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定向運(yùn)動(dòng)的特殊性及鍛煉價(jià)值

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一、定向運(yùn)動(dòng)

定向運(yùn)動(dòng)（Orienteering）是指參賽者利用地圖和指北針選擇道路，以徒步或乘載運(yùn)動(dòng)器械（如汽車、自行車、船只等）方式，尋找目標(biāo)在盡可能短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的檢查點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)。作為一項(xiàng)集健身、益智、娛樂(lè)、社交等多種價(jià)值于一體的時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)，定向運(yùn)動(dòng)比賽地點(diǎn)通常設(shè)置在校園、公園、郊外、森林里等地方進(jìn)行。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的定向路線包括一個(gè)起點(diǎn)，一個(gè)終點(diǎn)和一系列的點(diǎn)標(biāo)組成。簡(jiǎn)單的說(shuō)，一個(gè)指北針和一張地圖，最先在比賽地點(diǎn)找到目的地就是獲勝者，這就是現(xiàn)今非常時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)。
????????定向運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目種類和形式已由單一的徒步定向，發(fā)展到輪椅定向、山地車定向、水上劃船定向、滑雪定向、汽車定向等項(xiàng)目，并在國(guó)內(nèi)外廣泛開(kāi)展起來(lái)，引起了世界各國(guó)和社會(huì)各界體育愛(ài)好者的興趣和關(guān)注，我國(guó)開(kāi)展較好的地區(qū)有浙江、湖南、湖北、廣東、江蘇、安徽、上海、北京等地。一年一屆的全國(guó)定向越野錦標(biāo)賽，是目前我國(guó)定向運(yùn)動(dòng)最高級(jí)別的標(biāo)準(zhǔn)國(guó)內(nèi)賽事。

二、定向運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

????????1.運(yùn)動(dòng)性與競(jìng)爭(zhēng)性。
????????定向運(yùn)動(dòng)與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，也是一種體育鍛煉活動(dòng)，是以各種形式的人體活動(dòng)的方式為主的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以其具有運(yùn)動(dòng)性的特點(diǎn)。定向運(yùn)動(dòng)中的定向越野，從最初的軍事活動(dòng)，演變至今天的比賽活動(dòng)，既然是比賽，就要有一定的規(guī)則、勝負(fù)和名次等，具有較強(qiáng)的競(jìng)技性。定向越野比賽成敗的關(guān)鍵在于個(gè)人的識(shí)別地圖、使用地圖、方向辨別和奔跑能力等幾個(gè)方面。可以說(shuō)，這不僅只是體力和專項(xiàng)技術(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，而且也是智力和決斷能力的競(jìng)爭(zhēng)。正是這種運(yùn)動(dòng)性賦予了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性，而激烈的競(jìng)爭(zhēng)性刺激著人們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的向往和追求，使更多的人參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽中來(lái)。

??????? 2.游戲性與趣味性。
????????定向運(yùn)動(dòng)在活動(dòng)或比賽中滲透著各種各樣的游戲，具有明顯的游戲性，如尋找點(diǎn)標(biāo)、運(yùn)動(dòng)線路的選擇等。有游戲活動(dòng)就會(huì)帶有濃厚的趣味性和娛樂(lè)性。定向運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)、環(huán)境與比賽的方式方法，更能發(fā)揮比賽或活動(dòng)的趣味性，提高人們參與的積極性。它比單純的步行或賽跑更能提高參賽者的興趣，加之比賽是在校園、公園或野外進(jìn)行，使整個(gè)運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的趣味性特點(diǎn)。

??????? 3.廣泛性與群眾性。
??????? ?定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)探險(xiǎn)尋寶體育項(xiàng)目。給你驚險(xiǎn)刺激的人生經(jīng)歷。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會(huì)地位，相互交流，共享人生。因此，定向運(yùn)動(dòng)吸引了全世界男女老少，各個(gè)階層，各個(gè)年齡段人們的廣泛參與。據(jù)國(guó)外有關(guān)資料記載，運(yùn)動(dòng)員最小的只有七歲，而最長(zhǎng)者有八十歲，真可謂老少皆宜。

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?????? 4.主觀能動(dòng)性與自主性。
????????定向運(yùn)動(dòng)比賽場(chǎng)景的設(shè)置能激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望，它通常規(guī)定各參賽選手按時(shí)間先后出發(fā)，或者同時(shí)出發(fā)，比賽線路有多種選擇，他們會(huì)走不同的路線，一切活動(dòng)絕不能也無(wú)法由他人替代，需獨(dú)自完成任務(wù)，所以定向運(yùn)動(dòng)可以更好的調(diào)動(dòng)參賽選手的主觀能動(dòng)性和自主性。

三、定向運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值

???1.體育價(jià)值。

????????（1）提高耐力素質(zhì)。
????????定向運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值最突出的是健身價(jià)值，特別是對(duì)提高人體耐力素質(zhì)有很好的效果。如定向運(yùn)動(dòng)中的定向越野運(yùn)動(dòng)，它是一種以中距離、長(zhǎng)距離的間歇跑的形式完成的，比賽過(guò)程中即體現(xiàn)中長(zhǎng)跑的耐力，也有中距離跑的速度，這種在在叢林、山地、田野、草原、沙灘、溪流、湖泊等野外環(huán)境下的奔跑可以使緊張的肌肉放松，有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，促進(jìn)了人體心肺功能的改善和提高。同時(shí)，由于環(huán)境的變換會(huì)遇到樹(shù)木、溝渠、土坑等外界障礙，這就要求參賽者在不斷進(jìn)行長(zhǎng)跑的同時(shí)，還要穿越森林、跳越溝坎、翻越山嶺等。參加定向越野不但可以提高耐力素質(zhì)，而且還可以發(fā)展其彈跳力、敏靈性等的綜合身體素質(zhì)。

????????（2）心理素質(zhì)。
????????定向運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)參加者心里健康的發(fā)展。定向運(yùn)動(dòng)中要求參加者獨(dú)立尋找點(diǎn)標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)中如何確定尋找的路線和對(duì)地圖、地形的判定,都是自己獨(dú)立完成，在找不到點(diǎn)標(biāo)時(shí)容易產(chǎn)生焦慮，懷疑等不良心理。因此，經(jīng)常參加定向越野和比賽，可以使培養(yǎng)參加者對(duì)外界事物的觀察力、獨(dú)立分析判斷問(wèn)題的能力和處理問(wèn)題的果斷性，以及遇到困難時(shí)沉著冷靜果斷、勇敢的心理素質(zhì)。

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???2.智育價(jià)值。
???????（1）識(shí)別地圖能力。
????????定向運(yùn)動(dòng)要求具有一定的地理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，能夠準(zhǔn)確判斷方位，識(shí)別和使用地圖，并能根據(jù)地圖標(biāo)識(shí)，判定和選擇行進(jìn)路線等技能，同時(shí)要具有一定的野外生存的知識(shí)和技能。因此，定向運(yùn)動(dòng)可以提高參加者識(shí)別和使用地圖的能力，促進(jìn)相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)。

????????（2）培養(yǎng)提高相關(guān)智能。

? ???定向越野不僅是一種身體的活動(dòng)，也是一種智力的活動(dòng)。它從不同角度激發(fā)參加者參與活動(dòng)的興趣，使其的創(chuàng)造精神得到發(fā)揮，充分展露自己的聰明才智，誰(shuí)在比賽中的知識(shí)和技能掌握得越好，個(gè)人在瞬間的分析、判斷、應(yīng)變能力越強(qiáng)，誰(shuí)也就更有可能取得勝利。這樣，可以使參加者增長(zhǎng)相關(guān)學(xué)科基本知識(shí)和在實(shí)踐中應(yīng)用這些知識(shí)的能力，可以培養(yǎng)和提高分析、判斷、解決問(wèn)題的一般應(yīng)變能力與快速反應(yīng)能力。

?????3.德育價(jià)值

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????????（1）發(fā)展和張揚(yáng)個(gè)性。

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)精心設(shè)計(jì)各種情景來(lái)塑造參加者個(gè)性的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它為參加者給提供了一個(gè)自由的空間和時(shí)間，使他們能夠充分發(fā)揮自主性和主觀能動(dòng)性，在一定的自由環(huán)境中發(fā)展和張揚(yáng)個(gè)性。

（2）磨練頑強(qiáng)的意志。
????????定向運(yùn)動(dòng)的外界條件選擇可以是多種多樣的，為了使參加者的心理素質(zhì)得到較全面的鍛煉，定向運(yùn)動(dòng)比賽可以安排在酷熱的夏季或嚴(yán)寒的冬季，可以選擇惡劣的條件或環(huán)境中進(jìn)行，也可以采用馬拉松比賽，增加負(fù)荷量，從而磨練參加者的意志與耐力。

4.社會(huì)價(jià)值。
????????可以培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)致、認(rèn)真的工作作風(fēng)。定向運(yùn)動(dòng)中的集體協(xié)同完成項(xiàng)目，在地形復(fù)雜、時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下，要求幾個(gè)人甚至幾十個(gè)人形成一個(gè)具有凝聚力的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)之間必須合理安排時(shí)間和戰(zhàn)術(shù)，默契配合，共同完成任務(wù)。從而培養(yǎng)協(xié)作能力、溝通能力和領(lǐng)導(dǎo)能力，使其養(yǎng)成認(rèn)真、細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧己霉ぷ髯黠L(fēng)

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5.教育價(jià)值。
????????（1）符合社會(huì)對(duì)人才的培養(yǎng)需要。
????????當(dāng)今很多學(xué)生缺乏實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，走向社會(huì)后很長(zhǎng)一段時(shí)間無(wú)從開(kāi)展工作，是現(xiàn)在各個(gè)高校培養(yǎng)學(xué)生過(guò)程中面臨的一個(gè)嚴(yán)峻問(wèn)題。定向運(yùn)動(dòng)尤其是團(tuán)體定向，可以更好地培養(yǎng)大學(xué)生的合作能力及發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，這對(duì)于培養(yǎng)社會(huì)需要的新型人才十分有益。定向運(yùn)動(dòng)無(wú)論在提高學(xué)生全面素質(zhì)，還是在培養(yǎng)綜合能力方面都具有積極作用。

????????（2）符合高校體育教學(xué)改革的需要。
????????學(xué)習(xí)體育知識(shí)、豐富體育課程內(nèi)容、滿足學(xué)生的興趣愛(ài)好和提高學(xué)生身心健康水平是現(xiàn)階段高校體育教學(xué)改革的方向。定向運(yùn)動(dòng)把國(guó)防教育和素質(zhì)教育相結(jié)合，定向運(yùn)動(dòng)把野外生存與田徑運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中充分調(diào)動(dòng)了參與該項(xiàng)活動(dòng)的積極性和自主性，學(xué)生在自然環(huán)境中通過(guò)自身能力去學(xué)習(xí)知識(shí)、鍛煉身心、磨練意志。因此，定向運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)了體育教學(xué)的實(shí)用性，改變了學(xué)生單純掌握技能、技巧的學(xué)習(xí)模式，轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)和鍛煉其適應(yīng)社會(huì)及現(xiàn)實(shí)生活等方面的能力，體現(xiàn)了現(xiàn)代體育教育理念和體育改革的趨勢(shì)。